曹為霖醫師發現：優化體內這個最要害的系統－尋青的部落格

維霖診所曹醫師

曹為霖發現：研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。運動員的腸道中的有益菌更多。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。使腸壁發炎、腸道通透性增高是機體循環中最大最重要的組成部分。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後維霖診所：但是，現代醫療手段頻仍大量的使用抗生素

正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑（生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。曹為霖保舉：一旦發現菌群失調

這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質但專家稱這些細菌對人類無害。提供免疫系統正常運作的必要養分因為狗喜愛室外活動腸道菌群也影響衰老速度。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙曹為霖醫師：正常情況下，腸道菌群可以或許很好地匡助我們消化食物、吸收營養、正常分泌、順暢排毒。

維霖診所

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

都邑有講話或唱歌最先感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不變或是輕易走音甚至痛苦悲傷，上述是早期症狀。如果是更嚴重的患者，則可能泛起有點氣音乃至是對照無力的狀態。

聲帶對照本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是對照早期，或是比較嚴重的。但如果真的有聲帶密閉不全的環境，照樣得進行手術。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影查抄，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能搜檢出來。

咽喉部的黏膜情況，若是聲帶已有些受傷、發炎，假如有遭到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的程度，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎環境，最好改喝溫開水，可匡助咽喉部環境回復「ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ」有彈性的狀態。

別的，如果是唱不上去等聲帶自己的肌肉彈性問題，若經保養後仍沒法回到原來水準，也可考慮，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可以讓聲帶彈性回復本來水準。

假如要透過微創手術，張聰明默示，如果聲帶表面有長器材，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可最先措辭。

阿斌於IG文中也表示「一次唱的比一次還差，完全地落空了『高興唱歌』這個樂趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已完全不行了。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議演習時可以使用加濕器，也可扶助減輕喉嚨承當。」對此，張聰明暗示，就和活動一樣，肌肉不克不及完全不消，不消就會萎縮，因此聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的說話頻率與使用。

張智慧說，曩昔臨床視察，有三種職業，營業員、先生或是歌手，由於利用聲音的時間、頻率、力道都邑比常人要更多，是以聲帶太委靡、或是用的方式過分量時也會讓聲帶受傷。

阿斌示意，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法節制地直接對著麥克風大喊：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。相幹的自白也引發良多歌迷的關心和計議。

樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題，泄漏在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡佈滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧示意，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若恰當歇息，或經醫師評估必要時利用微創手術照樣有機會恢復水準。在2021年一場演出彩排中，「唱不上去，決心信念崩盤」。

醫治聲帶受損　有這些回春體式格局

黏膜曆久在高聲的講話嘶吼，經常飆高音這些方式在利用的時刻，聲帶黏膜稍微可能輕細發炎或長繭，後期一向利用可能會長出瘜肉或是囊腫，有如許的情形需要好好休養，或透過微創手術來匡助。

除聲帶老化身分影響高音表現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明诠釋，聲帶黏膜外面越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。

唱歌前要先暖身

對照守舊的醫治，是可以做說話復健，或是調養咽喉部的情況。

張聰明透露表現，今朝固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較多是因為過度利用造成的聲帶老化。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行按摩。張智慧說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，因此有些人利用了過多脖子的氣力，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比力輕鬆。

語言復健部分，張聰明說許多病院有專業的說話練習先生，聲帶在唱歌利用前須要先「暖身」，中央感覺太累或有費勁感會痛的時刻，也能夠做讓聲帶比力放鬆的舒緩活動。

張智慧暗示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添原本的聲帶條件，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因而改變。

阿斌高音唱不上去　可能是聲帶彈性變差了

記者黃仲丘／台北報道

振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明表示，聲帶在咽喉部除聲帶的健康水平，也會遭到咽喉位置是否有遭到胃酸的恒久刺激，或是不是有因為錯誤的利用體式格局致使受損。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在小我IG分享心路歷程，另也率直自己有「聲帶受傷」的問題。他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡充滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我本身也喜好，在操練循環表演的過程當中慢慢感觸感染到聲帶受損。

張聰明說，聲帶外面是由黏膜所構成，更深部的位置也會有肌肉組織，許多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但比來可能感覺高音有點費勁，或是要利用很大的力氣，才能飆上去，或是會有些破音的景遇，則有可能是「聲帶彈性變差了」。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音施展闡發